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孩子的焦慮除了了了與遺傳因素有關外，也與餬口環境息息關聯，譬如頻繁地轉學、搬家，均可以使孩子的情緒變得到焦燥不安。怎麼樣令孩子解脫焦慮呢？兒童教育專家列出了5種快活運動，匡助孩子解脫焦慮情緒：

　　

一、蕩鞦韆。天天蕩鞦韆20分鐘，大腦分泌的“快活因子”呔多芬會增添80%。父母當“助力推進器”兼維護人，對於於融洽親子瓜葛有優異助益。

　　

二、放風箏。放風箏不僅讓孩子享受到空曠地帶的新鮮空氣，放線、收線也鍛煉了臂力以及眼力，使孩子心胸開闊。

　　

三、垂釣。焦慮的孩子常缺乏耐心，垂釣是鍛煉耐心的好辦法。對於於孩子講清垂釣的目的——大家不徹底是為釣魚而來，最後收成的也許是驚奇以及意外，還可輔導孩子將垂釣收成畫成兒童畫。

　　

四、水中跑。可在泳池、河邊、海邊淺水區進行，長期堅持不僅令孩子變得到更結子，也能使情緒更平穩。一般在水中跑20分鐘擺佈，能讓一個沮喪的孩子迅速沉著下來。

　　

五、雙手接球(或是物)。雙手接球的練習需要高度集中精力，可匡助孩子驅除了了邪念，如憤怒、不安以及沮喪等。習氣養成之後，孩子一旦感到煩惱，就會試一試自己的“雜技”